抓举和挺举的区别?

抓举和挺举是举重项目的两种不同动作。抓举要求运动员将杠铃从地面一次性举过头顶并站稳，动作连贯快速。挺举则分为两个步骤：先将杠铃提至胸部位置，再从胸部向上推举至头顶。抓举考验爆发力和协调性，挺举更注重力量分阶段发挥。

区别

抓举：动作单一且快速，运动员需瞬间发力将杠铃举过头顶，对腰背和肩部要求极高。杠铃重量相对较轻，但技术难度大，适合展示爆发力和全身协调。比赛中，抓举常作为首个项目，考验运动员的基础能力。

挺举：动作分为抓举和上挺两个阶段，允许运动员分步骤发力。杠铃重量通常更重，重点在于腿部和上半身力量的结合。挺举更强调力量储备，适合大重量挑战，是举重比赛中决定总成绩的关键项目。