关灯玩手机跟开灯玩手机有什么区别?

关灯玩手机和开灯玩手机的主要区别在于环境光对眼睛的影响。关灯时屏幕光线在黑暗中更刺眼，容易导致眼睛疲劳；开灯则能减少光线对比度，让眼睛更舒适。

区别

关灯玩手机：黑暗环境下，手机屏幕的强光会直接刺激瞳孔，眼睛需要频繁调节适应，时间长了容易干涩酸胀。屏幕蓝光还会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。长期如此可能加重视力问题。

开灯玩手机：柔和的环境光能平衡屏幕亮度，减少眼睛负担。光线均匀分布后，瞳孔不用过度收缩，疲劳感明显降低。同时，蓝光对睡眠的干扰也会减弱，但灯光过亮或屏幕太亮仍会让眼睛不适。