10米和3米跳水区别?

10米跳水和3米跳水的主要区别在于高度和技术难度。10米跳台更高，运动员完成动作的时间更短，对空中姿态的控制要求更严。3米跳板较低，运动员可以利用板的弹性增加动作高度，技术更侧重于起跳和入水细节。

区别

10米跳台：高度为10米，运动员从静止位置起跳，没有额外助力。动作以翻腾和转体为主，空中停留时间约1.5秒，需要更强的爆发力和精准的节奏控制。入水角度必须接近垂直，否则容易溅起大片水花。比赛时，动作难度系数最高可达3.8分。

3米跳板：高度为3米，运动员通过压板获得额外弹力，动作更灵活多变。翻腾高度可达5-6米，空中停留时间约1秒，重点在于压板时机和身体协调。动作难度系数最高可达3.5分，入水要求同样严格，但允许更多细节调整。