芭蕾舞擦地跟小踢腿的区别是什么?

芭蕾舞擦地和小踢腿都是基础训练动作，但擦地强调脚尖在地面划出弧线，重心稳定；小踢腿则是脚快速抬起至25度后回落，注重速度与控制。前者侧重腿部延伸感，后者训练爆发力与精准度。

区别

擦地：动作从脚尖贴地开始，沿地面缓慢划出半圆至最大位置，再原路返回。整个过程脚不离开地面，重心始终在支撑腿，主要锻炼腿部的延展性和稳定性，适合热身和肌肉激活。

小踢腿：脚从擦地位置快速抬起，与地面保持25度角，停留1-2秒后轻柔落下。动作强调爆发力和控制，重心微前倾，常用于提升腿部灵活性和协调性，是连接基础动作与跳跃的过渡练习。