怨念和怨恨的区别?

怨念和怨恨都是负面情绪，但程度和表现不同。怨念较轻，像心里的小疙瘩，容易化解；怨恨则强烈，像心头的大石头，难以放下。怨念多因小事，怨恨常因深仇。

区别

怨念：心里的小不满，比如被朋友忘记生日，会嘀咕几句，过几天就忘了。持续时间短，影响小，说出来就没事。像小猫抓沙发，挠一下就跑，不会记仇。

怨恨：心里的深仇大恨，比如被背叛后，会反复想起对方的错，越想越气。持续时间长，影响大，甚至想报复。像被蛇咬了一口，记一辈子，见蛇就想打死。