斜方肌上部和下部有什么区别?

斜方肌上部和下部虽然同属一块肌肉，但位置和功能不同。上部起于颈椎，止于肩胛骨外侧角，主要作用是提肩和耸肩；下部起于胸椎，止于肩胛骨脊柱缘，主要作用是下拉肩胛骨。两者协同工作时能稳定肩胛骨，单独活动则分工明确。

区别

斜方肌上部：位于颈部和肩部上方，从第七颈椎延伸至锁骨。负责抬肩、耸肩，比如提重物时收缩发力。这块肌肉容易因长时间低头看手机而紧张，导致肩颈酸痛。日常锻炼时，做耸肩动作可以强化它。

斜方肌下部：位于中背部下方，从胸椎延伸至肩胛骨内侧缘。负责下拉肩胛骨，比如做引体向上时收缩发力。这块肌肉薄弱会导致圆肩驼背。训练时做俯身划船动作能有效激活它。