爆发力和力量的区别?

爆发力是短时间内快速发力的能力，力量则是持续用劲的稳定表现。爆发力注重速度和瞬间输出，力量强调持久和稳定输出。

区别

爆发力：指肌肉在极短时间内产生最大力量的能力，比如举重运动员快速杠铃离地，或短跑选手起跑时的蹬地动作。爆发力依赖神经系统的快速反应和肌肉纤维的同步收缩，持续时间短，但输出强度高。训练时多采用快速收缩的练习，如跳箱、冲刺跑。

力量：指肌肉长时间维持或持续输出力量的能力，比如搬运重物时的稳定发力，或举重运动员举起杠铃后的保持动作。力量需要肌肉耐力和能量供应支持，持续时间长，但输出强度相对稳定。训练时多采用慢速收缩或长时间用力的练习，如硬拉、负重深蹲。