巴旦木奶和牛奶的区别?

巴旦木奶是用巴旦木研磨加水制成的植物奶，牛奶则是奶牛分泌的动物乳。两者来源不同，营养成分也有差异。巴旦木奶不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受人群；牛奶富含蛋白质和钙，是传统营养来源。

区别

巴旦木奶：由巴旦木和水制成，属于植物蛋白饮品。每100毫升含约30千卡热量，脂肪含量约5克，不含乳糖。适合素食者或乳糖不耐受者饮用，口感偏甜，质地浓稠。

牛奶：来自奶牛的天然乳液，每100毫升含约60千卡热量，蛋白质约3.5克，钙含量约120毫克。含有乳糖和胆固醇，能提供优质蛋白和钙，适合日常补钙需求。