划船器有什么用处和功能?

划船器是一种模拟划船动作的健身器材，能全面锻炼上肢、下肢和核心肌群，提升心肺功能。它通过阻力调节实现不同强度训练，适合家庭或健身房使用，帮助用户高效燃脂、增强耐力，同时保护关节不受冲击。

区别

划船器：主要功能是模拟真实划船动作，提供全身有氧运动，阻力可调，适合减脂和塑形。使用者通过推拉手柄和蹬腿，协调锻炼多个肌群，消耗热量快，10分钟约消耗80大卡。它体积适中，方便收纳，适合日常健身需求。

跑步机：专注于下肢训练和心肺提升，通过跑带模拟跑步或行走，阻力来自自身体重和坡度调节。它更适合提升腿部力量和爆发力，10分钟约消耗100大卡。但长期使用对膝盖压力较大，需要减震设计来保护关节。