柑橘类水果营养各有什么区别?

柑橘类水果营养各有侧重，橙子维生素C含量高，柠檬酸味强且富含柠檬酸，柚子膳食纤维丰富，橘子含天然糖分较高，金桔则抗氧化物质突出。

区别

橙子：每100克果肉含50毫克维生素C，是柑橘类中佼佼者，还含钾元素约150毫克，有助于维持电解质平衡。果肉饱满多汁，适合直接补充维C和水分。

柠檬：酸度极高，柠檬酸含量达5克以上，但维生素C含量约40毫克。果皮精油丰富，常用于调味或泡水，促进消化，但直接食用较少。