不同种类的糖有什么区别?

糖分为天然糖和添加糖两种。天然糖存在于水果、牛奶等食物中，含维生素和矿物质；添加糖是人工加入的，如白砂糖、冰糖，提供热量但无营养。

区别

天然糖：来自水果、蜂蜜等，含纤维、维生素，消化慢，升血糖平稳。1个苹果约含15克糖，同时提供4克纤维。

添加糖：如红糖、葡萄糖，精制加工，只含热量。1瓶可乐含35克糖，相当于7块方糖，易导致蛀牙和肥胖。