一型二型肌纤维的区别?

一型肌纤维是慢缩肌纤维，负责持久性活动，比如长跑；二型肌纤维是快缩肌纤维，负责爆发性活动，比如短跑。

区别

一型肌纤维：这类肌纤维富含线粒体和肌红蛋白，耐力强，收缩速度慢，适合长时间低强度运动。人体内这类纤维占比约40%-60%，训练后不易增粗，主要功能是维持姿势和持续活动。

二型肌纤维：分为二型A和B，二型A兼具耐力和爆发力，二型B则更侧重爆发力。这类肌纤维收缩速度快，但易疲劳，适合短时间高强度运动。人体内占比约30%-50%，训练后增粗明显，负责快速发力动作。