泡沫轴松解肌肉收紧还是放松?

泡沫轴通过施加压力帮助肌肉放松，缓解紧张和僵硬感，促进血液循环。

对比

泡沫轴松解：使用泡沫轴滚动肌肉时，压力刺激深层组织，打破筋膜粘连，减少肌肉结节。这个过程能快速缓解运动后的酸痛，提升关节灵活性。每天使用10分钟，效果明显。

肌肉放松：肌肉放松指通过拉伸或休息让肌肉回到自然长度。静态拉伸保持30秒，能拉长肌纤维，改善柔韧性。热敷或按摩也能促进放松，但效果较慢，需要持续坚持。