举重运动员和短跑谁爆发力好?

举重运动员和短跑选手的爆发力各有特点，但短跑选手在瞬时爆发力上更突出。举重运动员需要快速举起大重量，爆发力持续约1-2秒；短跑选手则在起跑后0.1秒内达到最大速度，爆发力更集中。两者训练方式不同，举重侧重力量与速度结合，短跑侧重肌肉快速收缩能力。

对比

举重运动员：举重爆发力体现在短时间内将杠铃从地面举至头顶，需要全身肌肉协调发力，尤其是腿部、腰部和上肢。训练时采用大重量低次数，比如200公斤重量举起2-3次，爆发力持续1-2秒。这种爆发力适合需要瞬间发力的运动，但速度要求相对较低。

短跑选手：短跑爆发力集中在起跑阶段，0.1秒内腿部肌肉快速收缩，推动身体向前。训练时采用短距离冲刺，比如30米全力跑5-6次，爆发力更短暂但速度更快。短跑爆发力要求肌肉反应极快，适合需要瞬间加速度的运动，但力量输出时间极短。