咖啡与香烟哪个更上瘾?

咖啡和香烟都会让人上瘾，但香烟的成瘾性更强。咖啡因让人依赖，但戒断反应较轻，如头痛、疲劳。尼古丁则直接刺激大脑，戒断时会出现强烈焦虑、烦躁，复吸率更高。

对比

咖啡：每天喝3-5杯咖啡的人，突然停止会出现轻微头痛，持续2-3天。大多数人能通过减少摄入量逐步戒断，对身体影响较小，长期适量饮用甚至有益健康。

香烟：每天抽1包烟的人，戒烟后会出现手抖、注意力不集中等反应，持续数周。尼古丁改变大脑化学结构，即使戒断多年，复吸风险仍高达80%，且增加肺癌、心脏病等疾病风险。