后撤步和并步哪个快?

后撤步比并步更快，适合需要快速后退或调整位置的场合。后撤步通过单脚后撤发力，动作幅度小，能迅速改变方向；并步则需要双脚交替移动，速度较慢，更适合小范围调整。实战中，后撤步常用于防守反击，而并步多用于稳定站位。

对比

后撤步：后撤步动作直接，单脚发力即可完成，整个过程只需0.5秒左右。它适合快速后退，比如篮球防守时对手突破，能立刻拉开距离。后撤步的转身灵活，能衔接进攻动作，但需要较好的腿部力量支撑，否则容易失去平衡。

并步：并步需要双脚依次移动，完成一次移动约需1秒。它更适合小幅调整位置，比如羽毛球接杀球时，能保持身体稳定。但并步转身较慢，适合防守但不适合快速反击，尤其在对速度要求高的场景中容易滞后。