武术和散打哪个更实用?

武术和散打的实用性取决于具体场景。武术注重传统套路和身心修养，适合长期锻炼和自卫；散打强调实战对抗，适合快速提升格斗能力。

对比

武术：包含多种流派，如太极、少林，动作讲究攻防一体，训练时强调呼吸和发力技巧。练习者能增强身体协调性和反应速度，但需要较长时间掌握实用技巧。适合中老年人或追求养生的人，日常练习能改善体态，减少关节压力。

散打：结合拳击、摔跤等技术，训练以实战为主，重点在近距离搏击和快速击倒对手。每周3-5次训练后，力量和抗击打能力明显提升。适合年轻人或需要短期防身技能的人，街头冲突中能快速制服对方，但高强度训练易导致肌肉拉伤。