3米跳水和10米跳水哪个难度大?

10米跳水的难度比3米跳水大。从高度看，10米台比3米板高7米，运动员下落时间更长，动作完成空间更小，入水精度要求更高。

对比

3米跳水：高度适中，运动员有充足时间调整动作，入水速度较慢，容错空间较大。常见动作如翻腾两周或三周，技术要求相对基础，适合初学者和中级选手。比赛时心理压力较小，失误后调整更容易。

10米跳水：高度增加导致下落速度加快，运动员需在1秒内完成复杂动作，如翻腾四周半或转体三周。入水角度必须精准，水花控制难度极高。训练时需反复打磨细节，比赛时稍有偏差就会影响成绩，对体能和心理素质要求极高。