羊奶山羊好还是绵羊好?

羊奶的营养价值较高，山羊奶和绵羊奶各有优势。山羊奶脂肪球小，容易消化；绵羊奶蛋白质和钙含量更高，适合需要补充营养的人群。选择哪种取决于个人需求和体质。

对比

山羊奶：山羊奶的脂肪颗粒比绵羊奶小，更容易被人体吸收，消化负担轻。它的味道偏清淡，腥味较淡，适合肠胃敏感的人。每100毫升山羊奶含热量约70千卡，蛋白质3.5克，钙120毫克，适合日常饮用。

绵羊奶：绵羊奶的蛋白质和钙含量更高，每100毫升含蛋白质6克，钙200毫克，是山羊奶的1.5倍左右。它的脂肪含量较高，口感更浓郁，但消化起来稍慢。适合需要补充营养或骨骼发育的人群。