蜂蜜和蜂蜡哪个营养好?

蜂蜜的营养更丰富，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，能直接补充能量；蜂蜡主要成分是脂肪酸，几乎不含营养，但具有润肠和保护肠胃的作用。

对比

蜂蜜：含有葡萄糖、果糖和多种微量元素，每100克约含300千卡热量，能快速缓解疲劳，增强免疫力。适合直接食用或冲水，甜味浓郁，还能润肺止咳。

蜂蜡：由蜜蜂分泌，主要成分是酯类和脂肪酸，几乎不含热量或维生素。内服可促进肠道蠕动，外用能保护皮肤，但需加工后使用，直接食用不易消化。