围棋和书法哪个可以练专注力?

围棋和书法都能有效提升专注力，但方式不同。围棋需要长时间思考每一步棋的布局，锻炼持续注意力；书法则通过一笔一画的练习，让人沉浸在当下，培养细致的专注力。两者都是传统技艺，各有特色。

对比

围棋：下围棋时，棋手需要紧盯棋盘，计算十步之后的棋路。一局棋可能持续2小时，期间不能分心。这种长时间的高度集中，能训练大脑的持久专注力。棋子落下后无法更改，每一步都要深思熟虑，这种过程让人学会专注当下。

书法：练习书法时，人需要控制毛笔的力度和速度，一笔一画都要专注。写一幅字可能需要10分钟，期间要呼吸均匀，心无旁骛。这种重复性的动作让人逐渐进入“心流”状态，提升短时间的专注精度。墨汁的浓淡和纸张的质感，也让人更专注于细节。