复合蛋白饮品和纯牛奶哪个好?

复合蛋白饮品和纯牛奶各有优势，选择取决于个人需求。复合蛋白饮品适合健身人群，蛋白质含量高且添加多种营养素；纯牛奶则天然富含钙和维生素D，适合日常补钙和骨骼健康。

对比

复合蛋白饮品：每100克含20克以上蛋白质，添加了维生素、矿物质等成分，能快速补充能量。适合运动后饮用，帮助肌肉恢复。口感多样，有巧克力、草莓等口味，但含糖量较高，部分产品添加剂较多。

纯牛奶：每100毫升含3克蛋白质和120毫克钙，天然无添加，适合儿童和老人。钙吸收率高，有助于强健骨骼。保质期较短，需冷藏保存，口味单一只有原味，乳糖不耐受者饮用后可能腹胀。