茶叶和白开水到底哪个好?

茶叶和白开水各有好处。白开水最解渴，随时能喝，不伤胃。茶叶有味道，还能提神，但喝多了影响睡眠。

对比

白开水：白开水最简单，烧开了就能喝，价格便宜，一天喝多少都行。它不含热量，不会胖，还能帮助身体排毒。夏天喝冰水很舒服，冬天喝热水暖胃。每天喝够8杯水，皮肤会更好。

茶叶：茶叶有多种口味，绿茶清香，红茶醇厚。茶叶含有茶多酚，抗氧化，对身体有益。喝一杯茶能提神醒脑，工作学习更精神。但茶叶含有咖啡因，晚上喝容易失眠。泡茶需要时间，外出携带不方便。