立定跳远双腿打开还是并拢?

立定跳远时双腿并拢跳得更远，因为并拢能减少空气阻力，让身体更紧凑，发力更集中。双腿打开反而会分散力量，容易导致动作不协调。

对比

双腿并拢：双脚靠拢跳起时，身体像一根弹簧，力量从脚尖传到腰腹，再爆发出去。跳得远的人都是这样，能多跳20到30厘米。动作简单，适合大多数人，尤其是想提高成绩的人。

双腿打开：双脚分开跳看起来像青蛙，虽然能稳一点，但力量被分散了。跳的时候腿容易打架，落地还容易不稳。专业选手很少用，普通用的话距离会短10到20厘米，还容易受伤。