圆枣子和猕猴桃哪个更营养?

圆枣子和猕猴桃各有营养优势。圆枣子富含维生素C和膳食纤维，适合日常补充能量；猕猴桃的维生素C含量更高，还含有叶酸和钾元素，对免疫力和心血管健康更有益。

对比

圆枣子：每100克含约70毫克维生素C，膳食纤维含量达5克，热量较低，适合需要控制体重的人群。其果胶成分有助于肠道蠕动，适合消化功能较弱的人食用。

猕猴桃：每100克含约150毫克维生素C，是圆枣子的两倍，还含有丰富的叶酸和钾元素，有助于降低血压和预防贫血。其酸甜口感能促进食欲，适合食欲不振的人食用。