牛奶跟羊奶哪个更好?

牛奶和羊奶各有优势，选择哪种取决于个人需求。牛奶产量高，价格实惠，营养均衡；羊奶脂肪颗粒小，更易消化，适合肠胃敏感人群。两者都是优质蛋白质来源，具体选择看身体状况和口味偏好。

对比

牛奶：牛奶是日常饮食中的常见选择，每100毫升含3克蛋白质和120毫克钙，价格亲民，适合大众长期饮用。它富含维生素D和维生素B12，能增强骨骼健康。牛奶用途广泛，可制作酸奶、奶酪等多种食品，适合家庭日常食用。

羊奶：羊奶的脂肪颗粒比牛奶小20%，更易被人体吸收，适合消化能力较弱的人群。每100毫升羊奶含4克蛋白质和130毫克钙，略高于牛奶。羊奶味道偏甜，膻味较重，但含有更多天然抗氧化物，对皮肤和免疫系统有益。