铁观音和普洱哪个下火?

铁观音和普洱都有下火作用，但效果不同。铁观音性凉，适合上火时饮用，能快速缓解口干舌燥；普洱茶性温，长期饮用调理肠胃，间接帮助降火。根据上火类型选择，急症选铁观音，慢性选普洱。

对比

铁观音：铁观音属于乌龙茶，发酵程度中等，茶性偏凉。喝一杯铁观音能快速清热，适合夏天或吃辣后上火。茶汤带有兰花香，口感清爽，喝完喉咙舒服。每天喝2-3杯，连续喝3天就能明显感觉降火效果。但空腹喝容易胃部不适，建议饭后饮用。

普洱茶：普洱分生熟两种，熟普洱性温，生普洱性凉。熟普洱经过发酵，茶性温和，适合长期调理。喝一杯熟普洱能促进消化，减少体内湿热积累。茶汤醇厚，有陈香味，喝完胃里暖暖的。每天喝1-2杯，坚持1个月能改善上火引起的便秘和口臭。但新普洱茶性较烈，建议存放2年以上再喝。