水果榨汁加纯奶还是酸奶好?

水果榨汁加纯奶更合适，因为纯奶口感顺滑，能保留水果原味，且营养互补。酸奶偏酸，可能掩盖水果清香，且部分人饮用后肠胃不适。

对比

纯奶：纯奶加入果汁后，奶香与果香融合自然，甜度适中。每100毫升纯奶含钙约120毫克，蛋白质3.5克，能补充钙质和蛋白质，适合早餐或运动后饮用。冷藏后饮用更清爽，但需尽快喝完以免分层。

酸奶：酸奶本身带酸味，与果汁混合后酸度更高，容易掩盖水果的甜味。每100毫升酸奶含益生菌约10亿个，能促进消化，但加热或搅拌后活性可能降低。适合喜欢酸口的人群，但肠胃敏感者易胀气。