百米钉鞋厚底还是薄底?

百米钉鞋选择厚底还是薄底，主要看个人需求和场地条件。厚底提供更好缓冲和抓地力，适合初学者或硬质场地；薄底更轻便，贴合感强，适合专业选手或塑胶跑道。

对比

厚底钉鞋：鞋底厚度约2-3厘米，内置缓震材料，能减少脚部冲击力。钉子较长，适合草地或泥地，防滑效果更好。重量稍重，但起步时蹬地力量更足，适合需要爆发力的短跑选手。

薄底钉鞋：鞋底厚度1厘米左右，重量轻，贴近地面，步频更快。钉子较短，适合塑胶或硬质跑道，减少脚踝负担。专业选手常用，能精准控制每一步发力，适合追求速度的运动员。