拉力带20磅跟30磅哪个阻力大?

30磅拉力带的阻力更大，20磅的阻力较小。选择时需根据个人力量和训练目标决定，初学者适合20磅，进阶者可用30磅加强训练。

对比

20磅拉力带：阻力适中，适合初学者或进行基础拉伸训练。使用时肌肉发力较轻松，能完成更多次动作，适合日常健身或康复训练。拉力带较细，便携性高，方便随身携带。

30磅拉力带：阻力较大，适合有一定健身基础的人。使用时需要更强的肌肉力量，适合增肌或高强度训练。拉力带更厚实，耐用性更好，但便携性稍差。