芒果和西瓜哪个更好?

芒果和西瓜各有优势，选择哪个更好取决于个人喜好和需求。芒果香甜软糯，富含维生素A；西瓜多汁清爽，含水量高，适合解暑。

对比

芒果：芒果果肉细腻，甜味浓郁，含有大量胡萝卜素，对眼睛健康有益。每100克芒果热量约60千卡，适合作为零食或甜品原料。但果核较大，可食用部分较少，且有些人容易过敏。

西瓜：西瓜水分含量超过90%，口感清凉，夏天食用能快速补充水分和电解质。每100克西瓜热量仅30千卡，热量低，适合减肥人群。但甜度较低，营养价值不如芒果全面，且容易饱腹，吃多了可能影响正餐食欲。