晚上玩手机开灯好还是关灯好?

晚上玩手机开灯更好，可以减少眼睛疲劳，保护视力，同时避免影响他人休息。

对比

开灯：手机屏幕亮度与环境光差异小，眼睛调节负担轻，不容易酸胀。灯光还能让周围环境清晰，减少强光刺激。适合长时间使用，尤其对近视人群更友好。

关灯：黑暗环境下屏幕亮度过高，瞳孔频繁收缩扩张，容易导致眼干眼涩。蓝光直接照射眼睛，可能加深疲劳感，还可能影响睡眠质量。