足贴真的有效还是营销噱头?

足贴的效果因人而异，部分人使用后感觉身体轻松，但科学依据不足。其原理类似吸水贴，主要靠成分和体温作用，实际排毒效果有限。更多是心理安慰或辅助放松手段。

对比

足贴支持者：足贴使用后脚底变湿变黑，让人感觉毒素被吸出。睡前贴一片，早上揭下能看到深色残留物，使用者常表示睡眠变好，疲劳感减轻。价格便宜，操作简单，适合日常养生尝试。

足贴质疑者：足贴变黑是遇水氧化的结果，与毒素无关。人体主要通过肝肾排毒，脚底无法吸出体内废物。长期依赖足贴可能忽视真正健康问题，不如多喝水、运动靠谱。商家宣传夸大效果，实际价值有限。